top of page

Sök


”Miss Grit outworks everybody”
En reflektion över min kära vän Coach Mike's kommentar på ett av mina inlägg imorse. "Grit" innebär att du är lika disciplinerad kring...

Ingela Cedergren
30 mars 20242 min läsning


Online-community
Träningsinspiration & träningsprogram, utmaningar och aktiviteter, för alla, medlem som icke medlem! Prenumerera månadsvis eller signa...

Ingela Cedergren
19 mars 20241 min läsning


Är proteinpulver ett måste när vi tränar?
Januari är igång och fabriken fylls av ny träningsglädje och nya hungriga medlemmar. Som jag pratat tidigare om så börjar många det nya...
englasjo
23 jan. 20241 min läsning


Från 78kg till 91kg!
Januari månad är igång och vi ser fler motiverade nya människor än någonsin på gymmet just nu. Många droppar av efter någon månad, därför...
englasjo
9 jan. 20242 min läsning


Nyårslöften och annat tjafs!
Nytt år nytt jag, eller? Året börjar närma sig sitt slut och ett nytt börjar, detta brukar betyda att vi ger oss själv nya chanser till...
englasjo
19 dec. 20231 min läsning


Progressive overload - the key!
Ni har nu sett mig på Atletfabriken sen i augusti där jag jobbar som personlig tränare och gruppinstruktör. När jag själv tränar så ägnar...
englasjo
8 sep. 20232 min läsning


Vad är ditt större syfte?
Klipp från Nyföretagardagen med Magdalena Forsberg och Tobias Karlsson. Efter morgonens inspirerande föreläsningar så fick jag under...

Ingela Cedergren
16 maj 20232 min läsning


Anekdot 2019
I år har vi 10 års jubileum. Helt otroligt! 💚 Men vägen dit har inte varit spikrak och 2019 var jag redo att kasta in handduken. Ibland...

Ingela Cedergren
1 feb. 20232 min läsning


Novis i gymmet?
Januari är månaden då flest vill sätta igång med nya rutiner så här kommer lite hjälp på vägen 💚 Med novis innebär att du inte har...

Ingela Cedergren
8 jan. 20232 min läsning


Mental hälsa - oavsett månad
Det har precis varit November. Månaden där mäns hälsa står i fokus med olika kampanjer i form av Movember. Mustaschen är ett kännetecken...

Ingela Cedergren
4 dec. 20222 min läsning


Första snön och första tävlingen på ingång
Det har varit mycket förändringar ett tag nu men ikväll faller första snön. Det känns ändå tryggt att ljusare tider närmare sig. För...
-
17 nov. 20222 min läsning


Förändring
Jag har fått nog. Den totala respektlösheten mot mig, våra regler och Atletfabrikens inventarier är skrämmande! Nonchalansen när man...
-
13 nov. 20221 min läsning


Från Järna till Tokyo
Vår världsmästare är hemma igen och vi tog fem minuter i rampljuset under första PT-passet efter den här säsongen 🤸🏾 Ålder: 18 år Vem...
-
27 okt. 20222 min läsning


Fem minuter i rampljuset
Till Fabriken kommer människor från hela världen, olika nationaliteter, med olika bakgrund, yrken och personligheter. Det gör Fabriken...
-
13 okt. 20221 min läsning


Motivation - hur viktig är den?
Har du någon gång sagt att du har tappat motivationen? Ofta säger vi det i samband med träning eller fysisk aktivitet. Att vi slutade gå...
-
10 okt. 20221 min läsning


Hur skapar vi resultat?
En bra kosthållning, regelbunden aktivitet, springa snabbare, bli starkare, bli bättre på en sport, lära oss ett yrke. Oavsett vad vårt...
-
1 aug. 20222 min läsning


Fabrikens blogg
Vad kan du få läsa här? Ibland räcker inte Instagram till så vi utökar med en blogg som ni kan följa här på hemsidan. Nyheter på fabriken...
-
30 juli 20221 min läsning
bottom of page