ATLETBOXEN
All vår gruppträning sker i Atletboxen på
Tuna Industriväg 9 i Järna.
Utöver våra gruppträningar håller vi mammakurser, barn- och fysträning och företagsträning och övrigt anpassade träningar för er som önskar en lokal för enbart era ändåmål. Kontakta oss för mer information.
Tillsammans med våra coacher och mindre grupper mellan 12-16 stycken per pass har vi ett brett utbud för alla smaker. Läs mer om våra pass nedan. För att se aktuellt schema klicka på Schemalänken.
en plats där vi tränar, motiverar
och utmanar oss tillsammans
Våra pass
Högintensiv träning innebär att vi arbetar med lite till minimal vila. Vilket tempo och vikter som används är individuellt, vilket gör att alla kan delta på sin nivå. Vi arbetar enskilt eller i team. På antal varv eller i antal minuter där vi kombinerar fria vikter med kroppsövningar eller pulshöjande cardiomaskiner.
XF Intense
Konditionsträning i team av två eller fler. Vi skiftar mellan viktade övningar som släde, farmers walk etc blandat med kroppsövningar och cardiomaskiner som rodd, cykel, stakmaskin och löpband.
HIIROX
Enbart för kvinnor! Vi arbetar i kontrollerat tempo för att bygga i styrka i alla positioner.
Basövningar blandas med isolerade övningar under 45 och 60 min pass. Fokus är fullt rörelsemönster med god teknik.
Basic for Ladies
Klassisk Step up mixat med styrka. Vi varierar med olika kombinationer på våra brädor med peppande musik och blandar det med styrka med pumpstänger.
Step-Styrka
Svettigt, utmanade och roligt pass som du kör tillsammans med våra coacher. Anpassa utifrån din nivå men förbered dig på hets och pepp från alla som deltar!
HETS
Ett roligt cirkelpass där vi jobbar med kroppsvikt och fria vikter. Ett pass utan hopp som justeras enkelt och kan göras både lättare och svårare beroende på vilken nivå du är på.
Low Inpact
